ale już mogę stwierdzić, że przeszła mnie ochota na ciągłe jedzenie i waga przez ostatnie tygodnie się nie zmieniła .. ale jestem wściekła że przytyłam i chyba muszę się dowartościować jakoś ... + większa ilość gotówki zalegającej w banku :)» Jakie korzyści przynosi rzucenie palenia?
* Po 20 minutach: tętno obniży się oraz ciśnienie tętnicze krwi powróci do normy
* Po 8 godzinach: poziom tlenu we krwi wzrośnie, a poziom tlenku węgla zmaleje.
* Po 1 dniu: ciśnienie krwi i tętno spada do normalnego poziomu, mogą wystąpić objawy abstynenckie (nadmierna nerwowość, bóle głowy, trudności z koncentracją), wzrasta apetyt.
* Po 2 tygodniach: stabilizuje się układ krążenia, poprawie ulega funkcja układu oddechowego nawet o 30%, podwyższa się poziom tolerancji wysiłku.
* Po 6 miesiącach: poprawia się funkcja układu odpornościowego, organizm łatwiej zwalcza infekcje, ustępuje apetyt na słodkie potrawy, regenerują się rzęski w drogach oddechowych, cera ulega odświeżeniu.
* Po 1 roku: obniża się ryzyko zawału mięśnia sercowego, znacznie zmniejsza się niebezpieczeństwo powrotu do nałogu.
* Po 5 latach: ryzyko zachorowania na raka płuc, jamy ustnej, krtani i przełyku zmniejszy się o połowę, regeneracji ulegają zniszczone komórki, poprawia się funkcja samoregulacji płuc.
* Po 10 latach: ryzyko zachorowania na nowotwór złośliwy jest takie samo, jak osób niepalących.
Teraz ponowne postanowienie. Sądzę, że się uda. Jak na razie 4 dni bez papierosa. Dobrze, że w pobliżu nikogo znajomego nie ma, bo czasami mam "nerwa" 
